Como Prevenir la Diarrea en Niños...y Adultos.

Miguel Maza López
Pediatra

A continuación compartimos con ustedes algunos consejos prácticos para evitar la enfermedad diarréica aguda en el día a día y cuando estamos de viaje o fuera de casa.

 

• Agua:
  
  • No use agua de grifo para beber ni para el cepillado de los dientes.
  • No use hielo hecho con agua de grifo o de dudosa procedencia.
  • Para los bebés, la lactancia materna es la mejor, más higiénica y segura fuente alimentaria.
  • Si alimenta a su bebé con fórmula industrializada use sólo agua hervida (al menos durante cinco minutos) o embotellada para prepararla.
  • Mantén limpias cisternas, tinacos y depósitos de agua. 
  • Al bañar a tu bebé procura que no trague agua, si lo bañas en tina y existe posibilidad de que el agua de la red esté contaminada puedes purificarla con una solución comercial desinfectante de las que se usan para las verduras.

• Otras bebidas:
  • Tome únicamente leche pasteurizada.
  • Tome líquidos embotellados, solamente si el sello de la botella no ha sido roto.
  • Las bebidas calientes como infusiones o tés que se hayan preparado con agua que tenga que hervir por lo general son seguras.

• Alimentos:
  • No coma frutas ni verduras crudas, a menos que se les quite la cáscara. Lave todas frutas y verduras (con agua hervida, filtrada o purificada) antes de comerlas.
  • No consuma vegetales de hoja crudos cuando esté fuera de casa (por ejemplo: lechuga, espinaca, repollo), ya que son difíciles de limpiar.
  • No consuma carnes crudas.
  • Evite los mariscos cuya frescura no pueda verificar.
  • No compre alimentos a vendedores callejeros.
  • Consuma alimentos calientes y bien preparados ya que el calor mata las bacterias. No consuma alimentos calientes que hayan reposado por mucho tiempo o recalentados.

• Higiene:
  • Lávese las manos con frecuencia.
  • Vigile a los niños con atención para que no se lleven objetos a la boca o toquen elementos contaminados y luego se los lleven a la boca.
  • En lo posible, evite que los bebés gateen o se arrastren sobre pisos sucios.
  • Verifique la limpieza de platos y utensilios. 
  • Lleve consigo una solución antiséptica para higienizar sus manos con frecuencia antes de comer, después de ir al baño, cambiar pañales o manipular dinero, manijas, etc... 
  
  
  En caso de presentar evacuaciones líquidas, fiebre y/o vómito; te recomiendo iniciar manejo para prevenir la deshidratación (visita este enlace) y buscar atención médica de inmediato, principalmente en ninos menores de cinco años.
  
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  Fuente: Modificado de: Traveler’s diarrhea diet  David C. Dugdale, III, MD, Professor of Medicine, Division of General Medicine, Department of Medicine, University of Washington School of Medicine.